先來(lái)說(shuō)說(shuō)芥酸到底是個(gè)什么鬼? ——芥酸是一種單不飽和omega-9脂肪酸,主要來(lái)源于油菜籽,芥菜籽和桂足香等種子。在這些植物中,芥酸的比例通常都在40-50%。研究發(fā)現(xiàn),動(dòng)物(請(qǐng)注意這個(gè)用詞,后面會(huì)講到為什么用“動(dòng)物”而不直接用“人”)食用大量芥酸可以導(dǎo)致脂肪滲透和集聚在心臟壁上,從而導(dǎo)致心肌脂肪堆積、充血性**等心臟疾病。 眾所周知,菜油歷史悠久,是我國(guó)主要的食用油之一,而其來(lái)源就是飽含芥酸的油菜籽等種
食用油在廚房中充當(dāng)**重要的角色,是烹飪美食的不可少的。可也正是因?yàn)樗@么常見,加上市面上植物油的種類越來(lái)越多,人們?cè)谔暨x時(shí)也是眼花繚亂,如大豆油、花生油、菜籽油,還有深受人們喜愛的豬油等動(dòng)物油。 可應(yīng)該選擇動(dòng)物油還是植物油呢? 動(dòng)物油和植物油相比,動(dòng)物油飽和脂肪酸含量較高,飽和脂肪酸攝入過(guò)多,它在體內(nèi)形成較多的膽固醇后,一旦在動(dòng)脈內(nèi)沉積,易危及心腦血管的健康,甚至還有可能成為老年癡呆的危險(xiǎn)誘因。
說(shuō)到油菜籽,不得不提的是兒時(shí)的記憶,還記得小時(shí)候,油菜籽苗長(zhǎng)出來(lái),還沒(méi)有開花的時(shí)候,油菜籽桿又粗又嫩,還很好吃。我們放學(xué)回家,由于沒(méi)有書包,一只手拿起書,一只手還不讓閑著,眼睛賊溜溜地在油菜地里看,想找一棵又粗又嫩的油菜桿,悄悄的把它折下來(lái),剝掉皮,那種又甜又嫩的味道,只有吃過(guò)的人才知道。 還記得那天剛好折下油菜桿還沒(méi)有開始吃,被主人家發(fā)現(xiàn)了,主人家一邊追一邊吼,我們?cè)谇斑呉贿吪芤贿吇仡^看,快速的
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